O lado B...

2 anos em 3!

2011-10-03T18:40:00.002+01:00

A pedido de diversas famílias, na realidade foi apenas a pedido de uma, mas fica sempre bem dizer que são diversas.
Recomeçando, a pedido da família Banza Flugêncio, aqui fica…

Está a chegar ao fim um projecto de 2 anos que durou 3!
Complicado, só em teoria!

De forma simples e por ordem cronológica:

Novembro 2009: inscrição no Ironman Florida 2010

Novembro 2010: Ironman Florida 2010

Outubro 2011: Ironman Hawaii 2011

Agora que venha o grande finale!

Golden Rules

2011-04-22T21:44:00.000+01:00

Gosto particularmente da 3ª...

1. Have your stuff ready. Every moment you waste looking for your watch, your cap or your workout shoes is another moment you have to make excuses or do something else. Make it easy for yourself to get out the door. I put everything, including my watch and shoes, on the floor by my bed and put them on before I even get past the bedroom door.

2. Eat something! Your body needs something to burn after fasting all night. So give it a couple bites of something if you're headed for a moderate workout. That might be a whole or half of a banana, a Fig Newton, half of an energy bar; how much you need depends on how long and tough of a workout you're doing. Whatever you eat, it should contain some carbs. I chase mine down with a few sips of iced coffee, just so I can actually find the gym.

3. Don't count the first 5 minutes. Triathlete Sara Reinthaler holds that "the first 5 minutes of anything suck." That includes getting out of bed. Don't judge how you feel until you've been out the door for 5 minutes. Let's face it—wouldn't you be saying "oh, I'm sooo tired" even if the alarm were going off an hour later? Skip the drama and just get out there!

4. Give it time. The first day or three of your new schedule, you may have an afternoon energy dip. Don't stop exercising because of it. You may be running out of fuel too soon; morning exercisers often need to eat more in the morning and less in the evening to optimize their performance all day. Give your body a week—preferably two—to adjust. Only then can you evaluate whether morning workouts are for you or not.

5. Go to bed earlier! Yes, it's a no-brainer. So why not do it? Dr. Roizen of the YOU Docs recommends inching up your bedtime by 10 minutes a night. Not only will it be easier to get out of bed for morning workouts, but getting more sleep might help you live longer and stay thinner, too.

O artigo completo: Morning Workouts Made Easier

Ultimamente...

2011-04-20T23:51:00.003+01:00

Porto Santo 2011

2011-04-03T23:11:00.008+01:00

Naquela que foi a primeira prova longa da época, e possívelmente a última edição da prova, dificilmente poderia pedir (e aspirar) a um resultado melhor. Um 4ª lugar, logo atrás dos profissionais, é sempre uma boa forma de iniciar a época "longa".

Paul Baran

2011-03-28T22:55:00.006+01:00

A internet ficou mais pobre, desapareceu um dos seus fundadores.

Para além desta "pequena" invenção o Sr. Baran ainda teve tempo de fundar várias empresas, cinco das quais quotadas na bolsa, e inventar o detector de metais que todos conhecemos dos aeroportos e afins...

Smartphone

2011-03-10T21:06:00.000Z

Já vão sendo horas de actualizar o blog!

Para iniciar esta (nova) tentativa de reactivar este espaço, e numa altura em que toda a gente parece ter um smartphone...e muitos pensam que este foi inventado pela "marca da maça", fica a prova que afinal não é bem assim...

O R380 foi lançado em 2000.

A receita...

2010-12-31T20:03:00.008Z

Tenho andado longe daqui, mas não podia deixar de escrever algo antes do até para o ano...

Em termos desportivos 2010 ficará para mim marcado pela performance no IM Florida.

A receita para o Sub9...foram cerca de 900h disto...

Natação: 565km
Bicicleta: 11800km
Corrida: 3500km

Prometo voltar com mais regularidade para o ano.
Bom Ano para todos, até para o ano!

Walkman...o original

2010-10-26T22:48:00.005+01:00

Sim, estou-me a referir àquele aparelho revolucionário que surpreendeu o Mundo e levou a música a todo o lado.

Ao fim de 31 anos de fiel serviço a Sony decidiu por fim ao Walkman de cassete no Japão. Não passará muito tempo até que o mesmo aconteça em mais Países!

Quem não teve um...ou vários...afinal, em três décadas foram vendidos mais de 220 milhões de Walkman, com cassete, em todo o Mundo.

Em 1 de Julho de 1979, a novidade da electrónica japonesa alterava o dia a dia dos nipónicos, que passaram a utilizar um equipamento com a forma de uma caixa, que era colocado no bolso e cuja música podia ser ouvida através de auscultadores: "O Walkman tinha nascido".

A notícia completa aqui.

Empreitada...

2010-10-17T20:56:00.005+01:00

A empreitada está quase terminada, depois das fundações, pilares, paredes, placa e demais partes, o telhado está posto. É hora dos acabamentos!
O trolha está cansado.

Resta esperar tenha a solidez desejada!

(Aquele Querido) Mês de Agosto

2010-09-02T21:15:00.000+01:00

Mines...
Música pimba...
"Praia"...
E tudo o mais que o Verão na aldeia dá direito...

Mas não foi tudo...a recruta continua e por isso há-que dar à perna, e ao braço!

See you in Motala!

2010-08-20T21:40:00.000+01:00

Se bem que com algum atraso, era inevitável falar do Vätternrundan, um evento único e que marca um recorde, que prevejo que se irá manter durante algum tempo...pelo menos até uma próxima participação.

Vätternrundan is the largest recreational bicycle ride in the world. Cyclists love the size and length of it.
In 2010 an estimated 22 000 have cycled the 300 km course.

Para quem está a pensar como se faz 300km de bicicleta, é fácil, terreno plano, pouco vento (comparado com standard Português) e grupos gigantes (alguns maiores que o pelotão do Tour) é tudo o que é preciso!
Para os curiosos, as partidas decorrem durante toda a noite/madrugada, divididos em grupos de cerca de 60 ciclistas.

Para quem quer um desafio de muitas horas, num percurso divertido, com muitos e bons abastecimentos onde até há almôndegas e lasanha...sim isso mesmo, esta é a prova.
E claro, é sempre uma boa oportunidade para passear pela Suécia, na melhor altura do ano (digo eu...).

Um dia destes volto para melhorar o tempo, e claro passar mais um óptimo dia...
Embora o Português não seja o "forte deles", Obrigado Stern, Åsa e Örjan (pelo Startbevis) pelo excelente fim-de-semana!

Um clássico...

2010-08-04T22:14:00.003+01:00

Como qualquer bom Português quando vai para fora...não fui excepção...

Conheço alguns Suecos capazes de verdadeiras habilidades, por isto...

Agora, depois de viagens e viagens...eu disse viagens, pois é isso, viagens, é tempo de férias (e algum treino)!!!!

A recruta!

2010-08-03T22:12:00.001+01:00

Já começou. Para já com 3 dias de adaptação forçada de corrida!

Mas o que é seu, a seu dono.
A expressão "recruta" foi originalmente "inventada" pelo Fininho, e aplica-se como uma luva.
Basicamente, faltam 13 semanas para o objectivo do ano...

E nada melhor do que receber isto pelo correio exactamente no dia um...

A isto chama-se timing!
Agora...bom, agora é dar à perna e ao braço...don't hold back!

Fast Lane...

2010-07-29T21:23:00.000+01:00

Às vezes (muitas vezes) era de um "brinquedo" destes que precisava...

Real Madrid

2010-07-24T21:53:00.002+01:00

Será que sabe andar de bicicleta?

Pelé!

2010-06-17T21:38:00.002+01:00

Uma iniciativa inédita...o poder da Internet (e não só) é tal que justifica uma mega produção deste género...

E o making of:

FIFA World Cup

2010-06-11T07:58:00.000+01:00

Começa hoje!
Goste-se ou não, é o acontecimento desportivo mais visto em todo o mundo.

Para os curiosos, a final do Mundial de Futebol tem mais espectadores que o evento dos Jogos Olímpicos e a corrida do Mundial de Formula 1, mais vistos...juntos!

Dec. 19 (Bloomberg) -- Italy's soccer World Cup final win over France in July was television's most-watched sports event in 2006, drawing more than twice as many viewers as any other program, a report by Initiative Worldwide said.

An average of 260 million people tuned in to see Italy claim its fourth title after winning 5-3 in a penalty shootout. More than 600 million viewers watched some part of the Berlin match. (...)

Quanto a Portugal...bem, digamos que prefiro não falar nisso, digo só que há Suecos com mais expectatvias que eu!

Freedom!

2010-06-10T06:50:00.003+01:00

Sim, eu sei...é só um passe!
Mas quando se tem que confiar nas perninhas, ou mais frequenetmente, nos transportes públicos para chegar a algum lado...é quase como se fosse a melhor das viaturas!
Com a vantagem de ter um(a) motorista diferente todos os dias e não ter que pagar parquímetro ou procurar lugar para estacionar...ah, e ainda dou boleia a um monte de Suecos!

Durante 1 mês...

2010-06-06T19:23:00.005+01:00

A vista para o "interior"...

E para o exterior...

Made in Portugal...

2010-06-02T22:38:00.000+01:00

Viver a 59ºN 18ºE pode ter destas coisas...

Um apartamento na Suécia...onde não é expectável que algum Português tenha vivido antes, muito menos tenha sido responsável pela escolha de qualquer coisa no seu interior...a bem dizer é tudo muito Sueco, assim tipo IKEA.
E depois acontece isto...

(cliquem na imagem....)

1 hora...1 hora...

2010-05-14T23:28:00.004+01:00

1 hora para fazer menos de meia dúzia de quilometros...impressionante!

Até a nado teria sido mais rápido...mesmo para mim que me arrasto dentro de água...

180º na terra do frio!

2010-05-06T20:44:00.001+01:00

No mesmo local...leia-se, no meio do nada (pelo menos para mim...)...
À mesma hora...22h28...
180º de diferença...

E ainda faltam praticamente dois meses para o midsummer...

Máquina de escrever!

2010-05-03T20:08:00.000+01:00

Como nas máquinas de escrever...de vez em quando é preciso mudar de linha.

Ding!

I'm back!

2010-05-02T21:56:00.003+01:00

Depois de um longo interregno, estou de volta!

Hoje...e nos outros dias todos...

2010-02-04T22:48:00.001Z

Aquele dia do ano...

2009-12-13T21:28:00.005Z

Quem não gosta de passar o seu dia a fazer uma das coisas que mais se gosta?
Foram 202km, 6h04, de Tróia a Sagres. Como companhia, tive estes tipos (Krepe, Manel e David, qualquer um deles com pelo menos tanta pancada como eu...) e um ajudante incansável a garantir que nada nos faltava!

Entretanto, como este é mesmo um dia especial, tive ainda direito a um brinquedo novo...para o ano já devo saber como utilizá-lo convenientemente, quem sabe não vai passear a Sagres...

Num comentário, é mais complicado do que parece!!!
Ou, em termos praticos, se deixarem de me ver nas provas...é porque algo correu menos bem...

Para TODOS os que das diversas formas se lembraram:
Obrigado, vocês são os maiores!

Disappointment

2009-11-19T23:27:00.002Z

Como resumir um largo período de tempo em apenas uma frase?...uma tal de Angie Stone tem a resposta!

"I give and give, even when I get nothing back - and that sets me up for disappointment."

Team Nuun-FeedTheMachine

2009-11-14T15:07:00.007Z

O Portugal XPD Race terminou hoje no Baleal!
Afinal Peniche não é só a Capital da Onda, e nem só de Campeonatos do Mundo de Surf se vive por aqui.
O XPD é o Campeonato do Mundo de Corridas de Aventura, para além do triatlo, é talvez o único desporto que pratiquei com algum empenho, já la vão uns 10 anos...

Até aqui nada de mais, a curiosidade foi durante o treino de hoje me ter cruzado com uma das equipas, Team Nuun-FeedTheMachine, e como o mundo é um ovo bem pequeno foi engraçado descobrir amigos em comum!

Esta equipa, vinda directamente da California, não teve uma boa semana. Estavam encantados com Portugal, e com os percursos, mas alguns pormenores de regulamento arruinou-lhes a estratégia. Depois do 6ºlugar no ano passado no Brasil, esperavam ter conseguido fazer melhor por cá este ano!

Depois de mais de 6 dias de provas, de algumas contrariedades e muito cansaço, ainda mantinham a boa disposição e faziam jus ao lema de corrida do Chefe de Equipa (Cyril Jay-Rayon).

Never stop! No matter how bad you feel, keep going. The temporary relief from quiting a race quickly fads and is replaced by the lingering agony of defeat. Pain is temporary but achievement lasts a lifetime.

Uma lição de como, mesmo quando nem tudo corre pelo melhor, se pode aproveitar a experiência e o divertimento!

It was nice meeting these guys!

Doubt...

2009-11-10T22:51:00.003Z

...a status between unbelief and disbelief, involves certainty or undistrust or lack of sureness of an alleged fact, an action, a motive, or a decision.

Doubt brings into question some notion of a perceived "reality", and may involve delaying or rejecting relevant action out of concerns for mistakes or faults or appropriateness. Some definitions of doubt emphasize the state in which the mind remains suspended between two contradictory propositions and unable to assent to either of them.

É assim tipo o tolinho no meio da ponte...sem saber para que lado seguir...

Como tudo o que "devia" parece não acontecer, e tudo o resto acontece ao mesmo tempo...
É hora de tomar uma (ou várias) decisões...no more running away!

For the record...

2009-11-09T21:23:00.005Z

Agora que a época se inicia, para a posteridade fica o registo da última época, por sinal aquela em que menos (volume) treinei.
Em 44 semanas...

Natação: 540km
Ciclismo: 316h (~9130km)
Corrida: 181h (~2330km)

Next on the list...

2009-11-08T21:38:00.002Z

Ainda falta 1 ano...mas como (infelizmente) estas coisas têm que ser pensadas com tamanha antecedênia...

Amanhã começa a longa caminhada!

Google ou Microsoft...

2009-11-02T21:53:00.004Z

Aceitam-se apostas...

Depois de alguns dias completamente debaixo de água, em que podia ter passado uma manada de elefantes cor-de-rosa à minha frente, que eu acho que não os via...isto foi o que vi no IC16...
Quem era não sei, mas andam a actualizar mapas...isso é garantido!

Rip Curl Pro Search...

2009-10-24T21:05:00.003+01:00

New toy...

2009-10-21T22:48:00.003+01:00

Eu vou!

2009-10-18T21:44:00.005+01:00

Diferenças...

2009-10-14T22:26:00.003+01:00

Em Portugal...

Na Suécia...

Sim...para aqueles que se estão a questionar, é neve!

Sobrevivi...

2009-10-04T19:16:00.000+01:00

13h e qualquer coisa depois...e um pouquito amorrotado mas...

Party is still on!

Les Alpes

2009-09-30T22:29:00.003+01:00

Como férias são férias, nada como começar por algo relaxante...Triathlon Alpe d'Huez!

Numa verdadeira aventura pelo desconhecido, que começou logo pela viagem, e a estreia a voar numa lowcost. É verdade que faltam os requintes das companhias tradicionais, e confesso que tive algumas saudades da nossa TAP, mas também é verdade que nalguns aspectos estão bem mais evoluídos. São práticos e conhecem os processos.

Para quem voa regularmente com uma bicicleta, entenderá a que me refiro, são 25 Eur, e that's it, no questions asked!

Viagem passada, e algum "tetris" depois, seguiam a bordo da Turan três aventureiros, outras tantas caixas, e restante tralha!

Mas passando à frente...

Sobre os Alpes, e sendo a estreia numa grande estância de sky, tinha alguma curiosidade. Mesmo sendo Verão e como tal muito diferente da habitual é interessante notar o que se inventa para cativar turistas. Se de Inverno há sky, de Verão temos Downhill BTT. Tudo serve!

Por fim, o Alpe d'Huez...numa palavra...impressionante. Em várias...mítico, deslumbrante, brutal, terrível, fascinante...

Um local e uma prova onde necessáriamente terei que regressar, ficou a faltar qualqer coisa...2011?!

Férias em resumo!

2009-09-29T22:49:00.000+01:00

Porque já não actualizo o blog à muito e está prometida uma reportagem das férias fica o sumário!

Primeiro assim...

Depois...

E por fim...

Peniche...Baleal...

2009-09-02T22:26:00.003+01:00

...da forma menos provável...pelo menos para mim que de nadador tenho muito pouco (para não dizer nada!)!!!

Foram 52min a dar ao braço (e à perna) para cumprir algo que ficará para sempre na memória...é daquelas histórias para contar ao netos...se bem que para isso primeiro é preciso ter filhos...hum...se calhar fico-me pelo...uma história para contar!

Mais curva menos curva, mais para a esquerda ou para a direita, foi mais ou menos isto...

Entre os 24 artistas que realizaram a habilidade alguém dizia, se é dificil (leia-se parvo) então vamos fazer!
Tem sido mais ou menos este o espírito das palhaçadas dos últimos tempos...7h e 215km a pedalar...150km com duas subidas ao alto da Torre, uma vez mais a pedalar, atravessar a baía do Baleal a nado...enfim hajam ideias, que doidos para as fazer são mais que muitos!

Parabéns à organização, tal como já tinha acontecido na 2ª edição do longo da Chamusca, esteve em grande nível!

35...

2009-08-24T22:15:00.001+01:00

...is a long way!

Pelo meio ficam um sem número de episódios e histórias para contar.

Que venham outros tantos!

Parêntesis...

2009-08-23T15:05:00.002+01:00

Ainda antes das fotos e comentários das férias...

Porque razão só estou bem onde não estou...

29072009@930...

2009-07-29T09:30:00.000+01:00

Jupiter One, Fire Away

Inspiração...

2009-07-26T23:05:00.002+01:00

Crocs...the end?

2009-07-19T21:55:00.000+01:00

Vítimas da moda ou do seu próprio sucesso?!
Eu aposto mais na segunda...afinal é difícil encontrar alguém que precise de um segundo, terceiro...par de Crocs, por uma razão que não seja prazer de ter um kit a combinar com cada fatiota.

http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2009/07/15/AR2009071503672.html

Com ou sem moda, o conforto é tanto que eu vou continuar a utlizar os meus...while supplies last!

Conta-me como foi...

2009-07-13T22:37:00.003+01:00

1h30 de regresso ao passado, ao tempo em que não havia AE, o caminho era longo, a estrada parecia interminável, os carros eram mais pequenos e andavam mais devagar, o fim-de-semana era motivo de festa, não por não ir à escola, mas porque significava fugir de Lisboa.
Tantos, tantos kms de Fiat 127...

Teve piada recordar as curvas, as terrinhas, algumas que pouco mais tinham que três casas e hoje estão irreconhecíveis, relembrar episódios, e por fim verificar como a tradição já não é o que era, muita coisa mudou!
Ainda assim e após tantos anos, foi divertido verificar como no subconsciente era capaz de visualizar todas as curvas e tantos mais detalhes...

Foi bom enquanto durou, Torres Vedras estava à vista!
Passado o prazer, era tempo de trabalhar...

Contas finais, 4h55 ou 135km a dar à perna, com o Montejunto pelo meio!

Telegrama

2009-07-07T22:01:00.006+01:00

Os últimos tempos em resumo, sem ordem específica. Os detalhes ficam para depois!

Três triatlos...
Um duatlo...
Bons e "menos bons" resultados...
Vários (e valentes) empenos...
Dois excelentes fim-de-semanas...
Alguns erros de casting...
Um visita (prolongada) ao melhor restaurante do Pinheiro Grande...
Subidas e mais subidas...
Curvas e curvinhas...

E por fim...já só falta pouco mais que 3 semanas, começou o acampamento!

5 weeks...

2009-06-24T21:36:00.002+01:00

...and counting!

REM...

2009-06-22T22:23:00.002+01:00

...até podia ser o grupo, mas não, é mesmo o que preciso nas próximas semanas, e muito!

Ego!

2009-06-18T23:05:00.006+01:00

"In modern-day society, ego has many meanings. It could mean one’s self-esteem; an inflated sense of self-worth; or in philosophical terms, one’s self."

Depois de ontem e de hoje...só espero que não seja um efeito...

Six...

2009-06-07T22:32:00.002+01:00

"Action expresses priorities.",
Mohandas Gandhi

XBOX 360

2009-06-04T20:15:00.003+01:00

Estou rendido...XBOX 360 Project Natal!!!!

Como disse o Steven Spielberg...

How can interactive entertainment become as approachable as all other forms of entertainment?
(...) the only way to bring interactive entertainment to everybody is to make the technology invisible and only then can we shine the spot light where it belongs, which is on you and the fun you can have, where the technology that recognizes not only your thumbs and your wrists, but your entire being.

(...) it is not about re-inventing the wheel, it's about no wheel at all!

Motivação!

2009-06-03T20:39:00.001+01:00

Mais do que a estratégia, ou a técnica, há pormenores que fazem a diferença...depois de um excelente jogador, um ainda melhor treinador!

Winning isn't everything, wanting to is.
Some lay in bed and dream, while others go make them happen.

Anyone can work hard when they want to, champions do it when they don't.

Challenge Barcelona-Maresme

2009-05-27T23:14:00.003+01:00

Em poucas palavas e por ordem cronológica...

Desilusão...à deriva...o melhor de sempre (numa prova do género)...em sofrimento - mais mental que físico...frustração...

Uma prova que não deixa saudades e que valeu, acima de tudo, pelo excelente fim-de-semana que proporcionou!

Berlin

2009-05-17T18:41:00.001+01:00

Já são quatro...

2009-05-12T22:32:00.003+01:00

Nem o McDonalds cresceu tão depressa...

Tomar

2009-05-09T20:43:00.002+01:00

Dia 1
Ainda com uma comitiva reduzida, apenas dois (eu e o Piruças da foto!), a manhã...ou o dia...ia ser um longo...
No programa estavam 5h ou 160km seguidos de 1h a passar o pé pelo chão.

Depois de subir e descer as Serras de Aire e Candeiros algumas vezes...o resultado final foi outro!

Em números:
Ciclismo: 170km, 5h30
Corrida: 40m

Dia 2
Com a trupe a aumentar, seguia-se o dia mais fácil.
É engraçado como as perspectivas mudam, como pode um dia de tri-diário, com praticamente 4h de treino pode ser um dia de descanso...mas foi. Depois das 6h10 do dia anterior, e do que estava para vir no dia seguinte, foi sem dúvida um dia leve.

Até deu para banhos de sol...

Em números:
Natação: 50min
Ciclismo: 60km, 2h00
Corrida: 1h00

Mas a melhor parte do dia ainda estava para vir, um belo jantarinho no melhor restaurante do Pinheiro Grande, a casa da família Quintela!
Para os que se estão a questionar, sim, houve arroz doce...e estava de comer e chorar por mais! Aiii...só de pensar...Muito obrigado Sónia e Pedro, Bernas e Kiko!

Dia 3
Não me recordo de nenhuma destas aventuras sem um final épico, e esta não poderia ser excepção.
Para encerrar o fim-de-semana em beleza na ementa constavam 6h30 ou 200km a dar ao pedal.
Num treino que teve de tudo, subidas, descidas, estradas sem saída, e até empenos monumentais, o dia acabou por ser ainda mais comprido do que inicialmente planeado.
Felizmente que o esforço foi dividido, o Sérgio puxou 99% do tempo, e o Fininho e eu fomos alternado na roda (dele). Nada como trabalho de equipa!!!

Novo record, e um que espero não quebrar nos tempos mais próximos.
Afinal se nem nos treinos para qualquer dos Ironman tinha feito tal avaria, e sem planos (concretos) para um próximo, não me parece que tenha vontade de repetir!
Deste longo dia fica ainda para a história algo que já suspeitava, mas que agora é uma certeza. Mais dia menos dia, o Fininho vai ser Kona-bound!

Em números:
Ciclismo: 215km, 7h05

Por fim, como é dias de empenos como estes que mais tarde nos recordamos, algumas fotos para mais tarde recordar!
O local

A trupe

A pisicna

Até no empeno, o pneu do Fininho demonstra solidariedade para com o seu dono...

Porque nem só de treino se faz um (mini) estágio...DJ Baranda a passar "discos"!

1º de Maio

2009-05-03T23:08:00.006+01:00

O que é que Tomar e o dia do trabalhador têm em comum?...bem nada, tirando o facto de, em jeito de reedição de 2005 e aproveitando o fim-de-semana longo, ter sido o local escolhido para arejar e treinar umas coisas!

A reportagem completa fica para depois, para já uma foto nostálgica.

2005...

2009...

Dr. come back!

On the turning away...

2009-04-28T22:51:00.003+01:00

Aiiiiiii!!!!!!!!!!!

2009-04-26T22:47:00.006+01:00

Isto de brincar ao fitness...
Dói-me tudo...e o pior é que até esticar os braços custa!

E não, não vou comentar o peso...já foi suficientemente humilhante olhar em volta...
Ainda assim, e porque sim, para a semana há mais!

Giving back to the sport!

2009-04-25T21:07:00.004+01:00

Um dia (ou melhor, alguns...) do outro lado das barreiras.

C.N. Duatlo

2009-04-20T21:55:00.005+01:00

Dois dias, duas provas, um local, duas realidades...e um título de Campeão Nacional de Duatlo de Clubes!

Sábado, por momentos pensei que algures no caminho para Arronches tinhamos entrado num vortex temporal e regressado aos 90s...por instantes senti-me de regresso às origens, aos primeiros duatlos e triatlos que disputei...

Afinal, tudo não passou de um susto, Domingo voltámos à realidade. A diferença que o sol e a chuva fazem...

Na estreia (pelo menos na Era Moderna) de um novo formato, as estafetas trouxeram outra emoção e incerteza ao resultado. A curiosidade maior era verificar qual a estratégia que cada Clube iria adoptar.

Resultado final, e apenas com três equipas, dois títulos e um segundo lugar para o Compeed - Tri-Oeste, numa estratégia que se revelou acertada.

Em resumo, um fim-de-semana bem passado, que marca também a transição para outros andamentos.
Próxima etapa, o regresso à longa distância!

Chuva...

2009-04-14T22:05:00.000+01:00

Mais...mais chuva!
Fartinho de apanhar água...não bastava o Inverno ter sido frio e molhado, ainda tinha que chover durante a Primavera...

Pelo menos estava a voar, assim baixinho...!

Muito obrigado!!!

2009-04-04T21:43:00.000+01:00

48 pacotes ou 2366,4g...de puro prazer!!!

Muito Obrigado, mesmo!!!

Pequeno almoço de campeão!

2009-03-18T22:35:00.004Z

...não, não era o meu.

O coquinho até que ía...mas não sou grande fã de UCAL Chocolate!!!

Grândola

2009-03-12T22:07:00.003Z

Depois da prova de Vila Franca de Xira, e numa semana complicada para treinar, estava um pouco apreensivo quanto ao ciclismo...a verdade é que desta vez as pernas estavam lá, e não fossem uns ligeiros problemas mêcanicos e a coisa teria sido (ainda) melhor.

Na estreia de uma "nova" montada, fica para a história fica o 10º lugar, naquele que foi o melhor percurso de BTT, a par com Avis 2007, que fiz numa prova de Duatlo/Triatlo.

4h00@60...

2009-03-03T22:21:00.002Z

60...check
42km...check
4h00...done!

O Fininho!

2009-02-19T21:48:00.009Z

Depois do treino de ontem, a merecida referência...

Se há um ano atrás alguém dissesse que o Fininho ia estar a andar o que está hoje, eu teria pensado...sim, sim...[not]. Mas a verdade é que o rapazinho está um verdadeiro atleta, depois de começar a nadar como gente grande, e a pedalar diariamente com os pro's, já começa a correr umas coisas!

Para a história ficam dez de mil, só assim a "passar o pé pelo tartan"!

Empty...

2009-02-15T16:23:00.006Z

A corrida já não tinha sido extraordinária...mas o que veio depois...

Enfim...melhores dias virão! [espero...]

Playmobil

2009-02-05T21:29:00.006Z

Por esta altura estão os "putos" a perguntar...playmo...quê? Ou então a dizer, mas porque é que este tipo está a falar daqueles bonequinhos pequeninos sem piada nenhuma...

Se bem que ainda recentemente comentava sobre a evolução destes fantásticos bonequinhos, é verdade que não têm a sofisticação da Playstation, ou de qualquer outra consola. Nem sequer o dinamismo da maioria dos brinquedos actuais, mas a verdade é que durante anos estiveram entre os brinquedos preferidos de muitos, como eu!

Para esses, a passada semana fica para história como um (infeliz) marco. Morreu o pai dos Playmobil, o Sr. Hans Beck.

Morreu o pai dos Playmobil
Hans Beck - No mundo perfeito, ninguém mede mais de sete centímetros e meio

Houve outros mundos perfeitos na história do brinquedo industrial - mundos perfeitos que demorávamos semanas a construir, e que depois se desmoronavam em 30 segundos quando algum adulto se apercebia do estaleiro em que a mesa de jantar se tinha transformado quando o resto da casa estava a dormir - mas esses mundos não eram assim tão perfeitos porque não havia lugar para nós (nem para ninguém) nas inabitáveis torres Lego ou nas igualmente inabitáveis retroescavadoras Meccano.

Houve sempre lugar para nós no mundo perfeito das caixas Playmobil: foi a primeira colecção de brinquedos para construir criada não a partir dos elementos técnicos, como os blocos da Lego ou as componentes de metal da Meccano, mas a partir da figura de uns homenzinhos de sete centímetros e meio.
(...), por Inês Nadais

Para aqueles que ainda não sabem o que são Playmobil, a história aqui.

Lama? Nahhh...

2009-02-04T22:11:00.007Z

Será que já tinha mencionado que havia lama...

No final estava prontinho para um qualquer anúncio de detergente para roupa!

Lama, muita lama e ainda mais lama...

2009-02-03T23:07:00.005Z

Resumindo, a desculpa perfeita para poder andar a chapinhar.
Ou melhor dizendo, todos os ingredientes para realizar o sonho de qualquer criança, sem que depois tivesse que levar nas orelhas.
O resultado está à vista!

Tendo em conta o nível de treino, o facto de ser a primeira prova da época, de ser em BTT, o resultado até me agradou. Se be me lembro, 15º é até hoje o meu melhor resultado no Duatlo do Jamor.

Por acreditarem e apoiarem o projecto Tri-Oeste, até em dias como este, há que zelar para que a Compeed tenha o merecido destaque.

A época ainda agora começou, e muita água ainda há-de correr, mas esta prova é desde já candidata à melhor do ano. Excelente organização, um fim-de-semana repleto de provas para todos os gostos, idades e aptidões, percursos engraçados, muita gente (talvez até demais, mas isto é discutível), uma feira/expo, entre outros pequenos pormenores de classe. Parabéns à organização!

GINA

2009-01-26T22:59:00.000Z

Primeiro, um pequeno esclarecimento. Não, não é aquilo que alguns de vocês - suas mentes perversas - estão a pensar.

Meet GINA Light Visionary Model!

A busca por carroçarias cada vez mais leves é um dos grandes desafios dos projectistas de automóveis. Alumínio, titânio e fibra de carbono são os materiais mais utilizados na criação de um veículo, mas porque não utilizar tecido? Foi justamente isso que a BMW fez com o seu novo carro conceito... Denominado GINA Light Visionary Model, o modelo, uma espécie de Z4 de pano, segue o que a marca chama de 'design orgânico'.
Capaz de mudar de forma, o carro futurista possui um chassis composto por cabos de alta resistência e barras de fibra de carbono. Por baixo dos panos (sem trocadilho), a BMW afirma que o GINA - sigla em alemão para Geometria e Funções Adaptavias - possui uma série de pequenos motores elétrico-hidráulicos, responsáveis pelas mudanças no formato da carroçaria.
Os faróis, ficam escondidos sob o tecido quando estão apagados e abrem-se como pálpebras ao serem acionados, imitando os movimentos do olho humano.
Apesar do aspecto metálico do tecido que cobre o chassis, pequenos detalhes denunciam o material alternativo. Ao abrir as portas vê-se claramente o tecido, que fica enrugado. O acesso ao motor é como abrir uma casaco, contudo, em vez de um fecho, motores elétricos tratam da abertura do capô. Mesmo sendo algo impensável para os tempos atuais, a BMW afirma que a solução pode ser usada na indústria. Quem diria que mecânicos no futuro seriam substituídos por costureiros.

É apenas o meu próximo carro...ou não!

Voltinha...

2009-01-25T21:49:00.005Z

Esteve longe da volta épica do ano passado (aqui), mas sempre foram 3h e cerca de 90km de sobe e desce...

Há dias e dias...

2009-01-21T18:56:00.006Z

Mas antes disso e voltando às surpresas do ano, os dias passam e não param de me surpreender...
Depois da sensação que tenho em cada início de ano, quando toda a gente (parece que) pensa que pode mudar o mundo, simplesmente porque deixamos de escrever Dezembro e passamos a escrever Janeiro...
Há outras coisas que nunca mudam, estou a ter uma sensação de deja vu, no ano passado foi em Fevereiro, este ano houve uma pequena antecipação...enfim...let it go!

Voltando ao assunto, há mesmo dias e dias, dias em que treino (muito) e dias em que não faço absolutamente nada...não tem sido um início de época fácil.
Confesso que estou com uma certa curiosidade em ver como corre a primeira prova do ano, e comprovar o que (não) estou a andar!
Para os curiosos as maiores semanas, e nunca foram coincidentes, tiveram 18km de natação, 265km de ciclismo e 60km de corrida...as menores...bem digamos que não quero falar nisso, foram vários zeros...

É nestas alturas que queria ser sobredotado, assim tipo o puto Silva, que leva a BTT para a volta à Serra, dá-se ao luxo de andar fora de estrada, subir rotundas, e ainda recolar pessoal no grupo...tudo isto com uns daqueles pneus gordinhos...enfim, haja pernas e talento!

Num aparte, obrigado a quem fez o favor de dar o devido encaminhamento a minha tralha da natação.
Por momentos cheguei a fazer contas de cabeça e a pensar na chatice que ia dar repor tudo aquilo!

Cinco dias...

2009-01-05T22:19:00.002Z

O ano ainda só tem cinco dias, mas cada um tem sido mais surpreendente que o anterior...
Tem sido um início de ano verdadeiramente anormal...e não falo da quantidade abismal de chuva que já apanhei...

Com tão longo caminho pela frente...

...a coisa promete!

2008...

2009-01-01T13:00:00.001Z

Até começou relativamente calmo, mas acabou num verdadeiro "pé de vento"!

Que o próximo ano seja melhor que o que agora terminou...

Ultimamente...

2008-12-22T21:57:00.007Z

Em poucas palavras...

Muito trabalho...
Demasiado frio...
Bastante chuva...
Algum treino...
Uma constipação, ou algo parecido...

Como se isto não fosse suficiente, marcaram o Natal para dia 25 de Dezembro e não me avisaram com a devida antecedência...[aiiiiiiiii]...ainda tenho que ir às compras!

No meio disto tudo, como nem tudo é mau, a semana passada teve um óptimo acontecimento, o solstício de Inverno.
Começou oficialmente a contagem decrescente para o Verão!

Hiatos

2008-12-11T22:15:00.009Z

De tempos a tempos perco a paciência (e o tempo) para o blog...nestes hiatos é habitual acontecer um monte de coisas. Este não foi excepção...

Entre os acontecimentos mais importantes dos últimos tempos (que merecem nota por aqui), estão os preparativos para a nova época. Em particular os vários que envolvem o Compeed - Tri-Oeste!
E têm sido vários e trabalhosos, mas não só...

Para quem acha que o sucesso de uma equipa (de Triatlo) se define somente pelos resultados desportivos, poderá não concordar, no meu caso, que considero que para além desses há mais, muito mais...2008 foi a melhor época de sempre!

2009 promete um desafio à altura, fazer ainda melhor...

Mas o acontecimento mais importante dos últimos tempos é mesmo irmos "perder" (mais) um, e...ainda bem! Digo isto não por nos querermos ver livres dele, bem pelo contrário, apenas porque considero que fez a melhor opção!

Amanhã será um dia que promete ser um verdadeiro 31...

Ainda mais uma...

2008-12-05T23:05:00.002Z

Agora na Sport Life de Dezembro!

E com alguma informação adicional sobre a longa distância em Portugal.

Notícias Magazine

2008-11-25T22:41:00.002Z

Como não há duas sem três...mais uma da Compeed - Tri-Oeste, agora no Notícias Magazine!

Como alguém dizia, finalmente uma foto em que pareço grande!
Sim, eu sei que é só parecer, mas pelo menos durante um dia cresci um palmo!!!

QR

2008-11-20T22:01:00.009Z

Eu sei que alguns de vocês não acreditam, mas a verdade é que eu não costumo ter sorte em concursos ou sorteios. Alias, até à bem pouco tempo, tudo o que tinha ganho neste tipo de acontecimentos era trabalho!

Pelo título alguns de vocês devem estar a pensar...pronto o pigmeu ganhou uma bicicleta.
Infelizmente não, não tenho uma bicicleta nova (pelo menos ainda...).

Mas como nem só de bicicletas vive um triatleta, hoje chegou isto...

Embora não apareça nas fotos - posso garantir - o conteudo é fabuloso, e até a caixa é no mínimo interessante.

E a julgar pelo que diz...este ano que aprendo a nadar...help is on the way!

Se a época começasse hoje, seria caso para dizer powered by QR, mas como ainda faltam alguns meses...

A norte...

2008-11-16T21:24:00.006Z

Depois do frio, e da chuva...outros ares, desta vez com sol!

Global notícias

2008-11-12T20:33:00.003Z

Quem diria...esta nem eu esperava!
Se bem que a Anne Hathaway está na capa, sem a Joana Caçador por perto, acho que desta vez vai haver mais gente a ver-me!!!

A reportagem no interior (semelhante à anterior)

Como alguém disse: "Isto agora é a loucura".
Pergunto-me o que ainda estará para vir...provavelmente nada de muito interessante!

Se alguém puder, guarde-me um exemplar. É que infelizmente a edição de Lisboa do Global notícias ainda não é distribuida em Estocolmo!

(private "joke": este já é um jornal a sério?)

2007-2008...

2008-11-08T22:32:00.000Z

49 semanas, 17 provas, entre as quais dois Ironman.

Natação: 756km
Ciclismo: 336h (~9750km)
Corrida: 232h (~2800km)

Visto deste prisma é fácil perceber a razão para, a dada altura, andar saturado e desejando que Outubro chegasse...já houve épocas com mais semanas de treino, mas nunca com tanto volume.

Quatro semanas de (verdadeiro) descanso depois...

Que venha 2009!

J

2008-11-03T21:24:00.010Z

O que há em comum entre o Celsinho, o Mourinho, a Joana Caçador e eu...

...a capa da J!

Sim...eu sei...tiveram dificuldade em encontrar-me, alias, acho mesmo que a grande maioria ainda nem conseguiu.
Deixem lá...eu próprio também tive!
Estou ali no cantinho inferior esquerdo...

A reportagem completa

As férias...

2008-11-02T21:09:00.008Z

Philadelphia

Mais um voo...desta vez numa caixinha de fósforos com asas!

Maui...

Um clássico!

Dois espantalhos...

Breakfast at Tiffany's

Um longo dia...

2008-10-27T22:40:00.023Z

Swim: 1:08:29
Bike: 5:17:35
Run: 3:05:10
Total: 9:41:20

Tempo suficiente para garantir a posição 159 entre os 1736 que terminaram a prova.
Olhando somente para os números, não foi o resultado que esperaria, confesso que esperava um pouco mais (ou melhor, um pouco menos!). Mas vamos por partes...

Começando pela natação, foram 3800m a levar tareia - mais do que alguma vez tinha apanhado numa só prova - mas a verdade é que o ritmo pareceu demasiado fácil. Talvez devesse ter arriscado um pouco mais, em vez de simplesmente seguir os pés habituais!
De qualquer forma era um tempo que não comprometia, já o ciclismo que se seguiu...

Primeira constatação, é impressão minha ou estou a voar?! Antes fosse, na realidade era somente vento pelas costas. O forte vento, ainda mais de rajada, acabou por ser a maior dificuldade do dia. Ao ponto de por duas ou três vezes ter sido "atirado" para o outro lado da estrada. A isto, havia ainda que juntar o deficit de calorias. Acabar o ciclismo com uma ligeira sensação de fome não podia ser bom, mas antes isso do que os inúmeros problemas de estômago de 2006.
Faltava aquele que era o meu maior objectivo, correr abaixo das 3h00.

Durante bastante tempo pensei que ia conseguir, com as primeiras milhas a sairem na casa dos 6m30s, tudo corria sobre "rodas"...até à milha 16. Altura em que dei um estoiro maior que eu. Sim, eu sei que para isso não teria que ser muito grande. Mas foi, foi de tal forma que se deve ter ouvido em Lisboa. Daí para a frente, e depois de fazer parte do Energy Lab a passo, a tentar repor as "calorias atrasadas", nunca mais encontrei um ritmo decente.

Por esta altura devem estar a pensar, este tipo não bate bem, diz que a natação foi fraca, o ciclismo lento, e a corrida um estoiro...porque razão há-de estar satisfeito?!
É verdade que não bato muito bem, afinal todos os triatletas têm uma certa pancada, eu não sou excepção.
Mas as razões são outras!

Após a experiência menos conseguida em 2006, regressar e melhorar o resultado é, por si só, motivo de satisfação. A isto há ainda que juntar a satisfação de completar pela segunda vez a prova. Um verdadeiro previlégio. E por fim, a sensação de dever cumprido. Este foi o primeiro IM em que tive uma atitude de competir, em vez de simplesmente sobreviver à distância.

Em jeito de conclusão, ficou a sensação de que as 3h00 estão ao alcance, bem como outro tempo final. Mas isso agora são especulações...quem sabe um dia volto a (tentar) cumprir esse(s) objectivo(s).
Para já há outro desafio...

Regresso à realidade...

2008-10-23T23:18:00.005+01:00

...ou a uma realidade virtual!

A verdade é que esta tem sido uma semana verdadeiramente atípica, uma daquelas para mais tarde recordar.

Após uma segunda-feira que praticamente não existiu, ou melhor teve praí umas 15h...e de uma terça-feira em que estranhamente o jet lag parece ter-me passou ao lado, os dois últimos dias têm sido uma correria. E segundo parece, no fim-de-semana a "festa" continua.

Nos próximos tempos logo se verá o resultado, embora cansativo, para já está a ser divertido!

Em relação à prova e às férias, os comentários ficam para mais tarde...

The big day!

2008-10-11T10:34:00.003+01:00

"If you are a triathlete, there is no bigger day in this sport than the Ford Ironman World Championship. It is the race that defined our sport as it came of age, and continues to be the defining race in our sport for any avid triathlete.

To get to the starting line in Kona, you must either be very lucky and get yourself a spot through the lottery, or very talented, and win yourself a qualifying spot at one of the qualifying events held around the world.

Tens-of-thousands of triathletes try to get one of those coveted Ironman spots every year. Only 1,700 succeeded.

That means 1,800 "lucky" people get to test themselves on one of the biggest challenges the sports world has to offer ... 2.4-miles of swimming, 112-miles of biking, and a 26.2-mile marathon run through tough ocean waves, and challenging lava-covered terrain.

While there are thousands of triathlons around the world, it is this one that truly defines the sport. It all began at an Awards Ceremony for a relay running race in Honolulu in 1977. A group of local athletes discussed the idea of an endurance triathlon and combining three major events that already existed on the island. John Collins suggested combining them and making it a single-day event. Later that evening, Collins took the stage announcing the event and that "whoever finishes first, we will call him the IRONMAN." It has since become triathlon's Super Bowl, Wimbledon, World Series, World Cup, and Tour de France all rolled into one. What makes this event so unique is that "average" people get to compete alongside the best in the world.", http://www.ironman.com/

Depois da experiencia em 2006, onde nem tudo correu da melhor forma, espero que 2008 seja "o" ano.
Toda esta semana tem sido diferente, se por um lado nada e tao deslumbrante como originalmente, o facto de conhecer os "cantos a casa" tem ajudado. Agora ha algo que permanece inalteravel, Kona e sem duvida a meca da longa distancia, tudo aqui e diferente.
Com mais um IM e algumas provas longas nas pernas, espero conseguir pedalar e acima de tudo correr ao meu melhor nivel. Numa prova como esta, especialmente aqui, as previsoes podem facilmente sair goradas, mas o objectivo continua a ser o mesmo, melhorar a marca e correr abaixo das 3h00...

Para quem se esta a questionar, eu nao estou aqui...neste momento devo estar algures no meio da Queen K, espero eu a pedalar, acima dos 40km/h...

(desculpem os acentos, ou melhor a ausencias dos mesmos, mas isto de teclados ingleses...)

It's time to turn up the heat!

2008-10-04T01:11:00.008+01:00

A penúltima etapa começa amanhã...Kona is waiting!

Antes de me pirar, fica o agradecimento especial para todos aqueles que me ajudaram. Das mais variadas formas, directa ou indirectamente muitos de vocês contribuiram para que este momento fosse possível, para vocês, desde já o meu muito obrigado!

Houve momentos em que me questionei se de facto valia a pena, neste momento acho que valeu certamente, mas a certeza absoluta só terei daqui a alguns dias!

Dois momentos...

2008-09-28T22:13:00.001+01:00

...da época (nacional) que, para mim, chegou este fim-de-semana ao fim.
Para o ano há mais...

Créditos para o Fernando Lobato.

Stitch!

2008-09-22T22:57:00.001+01:00

Há pequenos momentos que fazem toda a diferença. Depois de uma segunda-feira de agitação, o dia terminou com um desses momentos. Simplesmente delicioso!

"It is the sweet, simple things of life which are the real ones after all.",
Laura Ingalls Wilder

Para a minha fã nº1!

"Vão" os três comigo para o Hawaii (e não me refiro aos videos, se bem que esses também vão), vocês sabem quem são. Obrigado!

Interrompo a emissão...

2008-09-21T22:17:00.000+01:00

...para um curto anúncio.

Continuo por aqui, "apenas" o tempo (e a paciência) têm escasseado!

Triatlón "Ciudad de Guadalajara"

2008-09-08T22:36:00.008+01:00

O ditado diz "que à terceira é de vez", neste caso foram preciso quatro!

Depois da estreia em 2004, onde fiquei com a sensação de ter feito uma boa prova, tendo em conta a experiência e o treino para provas longas, nunca mais senti que tivesse feito uma prova ao nível que podia (e devia).

Olhando para trás, a verdade é que houve sempre algo que não correu bem, a grande maioria das vezes apenas por única e exclusiva responsabilidade minha. Desde empanturrar-me de bolos no pequeno almoço, ou no jantar da véspera, a outras "habilidades" já durante a prova...

Enfim, houve de tudo um pouco...

Ultimamente tenho tido um pouco mais de cuidado, não que tenha deixado de ser guloso, ou virado fundamentalista na alimentação, apenas algo mais cuidadoso, principalmente quando se aproximam algumas provas. Por isto, pelo treino, pela experiência, ou por tudo junto, o resultado apareceu!

As fotos e as aventuras do fim-de-semana ficam para contar num dos próximos dias...por agora fica a satisfação do 5º lugar no triatlo mais antigo de Espanha!

Aaahhhhhhhh!!!!

Quase...quase...

2008-09-04T22:42:00.009+01:00

Um mês, um mês!!!

Sum up!

2008-09-01T21:10:00.007+01:00

Mês de férias é sinónimo de descanso (do trabalho, pelo menos!), de praia, de festas e mais um infindável número de coisas, mas também significa muitos quilómetros de treino.

Para os curiosos ficam os números do último mês:
Swim: 38km
Bike: 1700km
Run: 25h15m

E não menos importante, uma queda, que obviamente trocava - sem qualquer hesitação - por mais uns quilómetros de (outro) sofrimento!

Este ano ainda foi mês de Olímpicos, e com isso algumas horas agarrado à TV e à Internet, tudo em prol da informação...ahh sim, imagens como esta também tiveram alguma coisa a ver...

Faltam 5 (6, para a prova) semanas de "empeno"...até lá, ainda há muito que palmilhar!

Montargil - Dia 4

2008-08-21T16:52:00.001+01:00

O dia começou cedo com uma voltinha de bicicleta, e foi mesmo uma voltinha, tal o ritmo de cruzeiro. A verdade é que, com 1h45 de corrida no pensamento e o cansaço já acumulado, não dava para muito mais.
A tarde, bom, sobre a tarde não quero falar, digamos só que o camp (para mim) acabou mais cedo que o previsto. Estou de regresso ao Oeste!

Para a história ficam as memórias de: 4 dias passados numa aldeia bem simpática, de alguns empenos e da passar por terras com nomes bem curiosos...

Game over!

Montargil - Dia 3

2008-08-20T19:07:00.000+01:00

O dia em que descobri como gosto da piscina...estou um bocado farto de água aberta, de barragens, do fato isotérmico...enfim, de tudo o que rodeia os treino de natação, fora da piscina (deve ser por faltar o "preto em baixo" [private])!

O dia foi longo, muito longo. Para abrir o apetite, 1h30 de molho, para entrada não foi mau.
Mas o verdadeiro festim foi servido mais tarde, 4h00 (que passaram a 4h30...) seguido de 20min a passar o "pé pelo chão". Felizmente o percurso foi bem escolhido e era todo plano, tal como planeado...depois de tanta discussão e de alguma imposição, foi bem escolhido...[not]
Este pessoal está todo a voar, ou algo não está certo no reino da Ergomo...ainda estou meio parvo com a facilidade com que passam por mim cada vez que temos séries...

Foi ainda dia de me "saltar a tampa", não, não estou em overtraining [ainda...], foi só um desabafo face à verdadeira bagunça que (por vezes) se vive no Centro de Estágios de Montargil.
Por mais que tente já deu para perceber que há algumas coisas que não vale a pena tentar mudar...

Montargil - Dia 2

2008-08-19T22:26:00.005+01:00

Depois de ver o triatlo nos JO, e de mais uma soneca, eram horas de enfrentar os 30ºC.

"O" treino do dia, entre outros (claro), era uma corrida longa com séries...foi dia dos primeiros "estoiros". Ainda nenhum daqueles que se houve em Lisboa, esses ficaram para os próximos dias, mas já causaram alguns estragos.

Claro que não podia faltar a palhaçada do costume...

Para a história fica a (já famosa) frase do dia:
"Eu sou das pessoas com mais flexibilidade..."